b 100

[...] brzuch bicek,tricek,plecy 2x w tyg 9. CEL CYKLU:jw. Klata, kaloryfer i 40 w bicku  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono, wpi gainer carbo + dieta 100% restrykcyjna 11. POZIOM BF%:niski  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):budowa jak u mezo, ale przemiana jak u ekto, załamka, po 4 miesiacach diety i [...]

[...] - 6,5 gram na 1 kg masy ciała = 462 gram (1 gram = 4 kcal); 1848 kcal ŁĄCZNIE: 3055 kcal(3169 kcal); (96%) DIETA: Posiłki(5 w ciągu dnia): 1: 5:30 Płatki lekkie Fitella 100g + 200ml mleka 0,5 % 3 jajo kurze(białko) jogurt 100 g 510 kcal B: 44 g(27 g zwierzęcego) W: 83 g T: 8 g 2: 10:00 1 bułki kajzerki Serek wiejski 200 g 481 kcal B: 26 [...]

[...] rzeczy: waze 93 kg mam 185 cm wzrostu stosuje od tygodnia diete ckd, ktora przedstawie w celu sprawdzenia: dzien treningowy Masło śmietankowe 20 Ser twarogowy półtłusty 100 Ser, Gouda tłusty 50 Ser twarogowy półtłusty 200 Ser, Gouda tłusty 50 Śmietana 18% tłuszczu 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ser, Gouda tłusty 50 [...]

[...] chciałbym zwiększyć moje osiągi bo w porównaniu do innych części ciała klata wychodzi najgorzej. Sprawa wygląda następująco przy mojej wadze 98kg wyciskanie MAX na klatę 95-100 (95 szło nawet nawet więc te 100 dałoby radę ale nie próbowałem jeszcze) to trochę mało dla mnie i chciałbym tak podskoczyć do 110. Myślę też o jakiejś odżywce, jakaś [...]

[...] sobota- silownia #3 niedziela- wolne silownia #1 -1x w tygodniu przysiady z obciążeniem 4x6 (70%) -półprzysiady z dynamicznym powrotem do sylwetki wyprostowanej (ciężar 100% max przysiadu) 2x6 -wyciskanie sztangi leżąc 4x6 50-60-70-80% maxu -wspięcia na palcach 2x8 x 100% max przysiadu -rwanie 2x6 gryf+ obciążenie -triceps - pompki w [...]

Witam. Tak jak w temacie, potrzebuje pomocy jak rozpisac cykl na Pro SD 100 tabsów 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest trzymana w 80% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL [...]

Witam mam pytanie do znawców tematu Mam 100 jednostek HGH Riptropin Somatropine 100 tabletek sambutamolu 20 dawek teścia krótkiego Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia to chciałbym sie dowiedzieć jak często i dawkować te suplementy domyślam sie że HGH 2-4 jednostki dziennie. Tabletki sambutamolu do 16 miligramów dzień no i co 2 dni [...]

I.Sniadanie 100g platkow owsianych + 3 jajka II.Przedtreningiem 100 g kaszy + 150 kurczaka+ warzywa III.Potreningu 100 g kaszy + 150 kurczaka+warzywa IV.WPC Ostrowia+ pomarancz V.100 g kaszy + 150g kurczaka+warzywa V. serek wiejski + oliwa z oliwek mam pytanie czy moze byc taka dieta. dodatkowo stosuje oprcz wpc ostrowia monohydrat kreatyny [...]

[...] suple dobre i BCAA bo to takze radzil gostek w tamtym temacie. Co do diety to zazwyczaj wyglada ona tak: 1) dwa jajka na twardo 2)chilli con carne 3)2 piersi z kurczaka z 100 gram cous cous i full tabasco 4)przed treningiem whey protein 1 dawka i mocna kawa z mlekiem 5)po treningu ryba z puszki w sosie wlasnym 100 gram, 400 gram reduce fat [...]

MAM DO ZAOFEROWANIA WSPANIAŁY MARKOWY TOP SPORTOWY HANES SPORT 100% BAWEŁNA http://allegro.pl/top-biustonosz-sportowy-stanik-fitness-rozmiary-i3002329820.html Super profesjonalny top Sportowy firmy Hanes 100% Bawełna!! Perfekcyjne wykonanie, zapięcie z tyłu. Kolor "Navy" - ciemno granatowy. [...]

[...] od diety Kopenhaskiej, aby jak najszybciej zatrzymać ten efekt, dieta przyniosła efekty schudła 7 kg.W tej chwili chcąc kontynuować zrzucanie kilogramów przeszła na dietę 1000kcal. Jest na niej od 2 tygodni,ale nie ma żadnego efektu, waga stoi w miejscu. I tu moje pytania; 1) dlaczego tak się dzieje? 2)jak długo może pozostać na tej diecie? 3) [...]

[...] planu redukcji :) Przez skręcenie kolana miałem problem z przysiadami i ogólnie nogami – dopiero teraz jakoś odżywają. Maxy (wyszły w trakcie treningu): Przysiad tylni: 100 x 5 Wyciskanie leżąc: 98 x 5 Martwy ciąg: 130 x 5 Wiosłowanie (Pendlay): 95 x 5 Planowany trening: 3 x tydzień Bill Starr 5x5 – bardzo polubiłem ten trening, same [...]

[...] diety. Mam 23 lata, waga 77 kg, 185 cm wzrostu. Moim celem jest masa. 1. Posiłek (775.3 kcal) Mleko 2% 300 (147 kcal) Płatki kukurydziane 30 (114.3 kcal) Płatki owsiane 100 (371 kcal) Rodzynki 50 (143 kcal) 2. Posiłek przedtreningowy (680 kcal) Ryż Basmati (344 kcal) Serek waniliowy 300 (336 kcal) 3. Posiłek potreningowy (669.88 kcal) [...]

witam prosilbym o sprawdzenie i ewentualne wprowadzenie zmian do mojego cyklu w razie koniecznosci.a wiec tak mam 100 mety balkana 10 mg w 1 tabs. i do tego 10 ml tescia prolongatum z jelfy 100 mg/ml.cykl chcialbym zrobic tak: meta dni: 1-5 - 20mg ed 6-37 - 25mg ed 38-42 - 20mg ed tesc przez 5 tygodni 2 strzaly w tygodniu niedziela i [...]

[...] na Youtube kilka filmików z treningów cyklicznych, i tu pojawia się moje pytanie. Wszędzie gdzie nie wejde znajduje rozpiski treningów, w których wykonujemy przykładowo 100 podciągnieć 100 przysiadów ze sztangą i 150 pompek, wykonując jednak te ćwiczenia metodą stacjonarną! (robimy dane ćwiczenie aż do osiągnięcia założonej ilości - w tym [...]

witam prosilbym o sprawdzenie i ewentualne wprowadzenie zmian do mojego cyklu w razie koniecznosci.a wiec tak mam 100 mety balkana 10 mg w 1 tabs. i do tego 10 ml tescia prolongatum z jelfy 100 mg/ml.cykl chcialbym zrobic tak: meta dni: 1-5 - 20mg ed 6-37 - 25mg ed 38-42 - 20mg ed tesc przez 5 tygodni 2 strzaly w tygodniu niedziela i [...]

Witam, chciałbym się dowiedziec czym różnią się białka z olimpu. OLIMP SOJAVIT 85 - 30 zł za 700 g ceny na allegro OLIMP 100 % Natural - 50 zł za 700 g OLIMP PROVIT 80 - 40 zł za 700 g WHEY PROTEIN KOMPLEX 100 % - 60 zł za 700 g OLIMP x 5 PROTEIN - 60 zł za 700 g Mam aktualnie 100 % natural, jak mi się skończy chcę kupic jakąś paczke 2 KG i [...]

[...] – ręka prawa Wpisowe: 15 zł Kat. do 80kg 1 miejsce – 500 zł + puchar + dyplom + wyjazd dla dwóch osób do Krynicy lub Jasła 2 miejsce – 300 zł + medal + dyplom 3 miejsce – 100 zł + medal + dyplom Kat. +80kg 1 miejsce – 500 zł + puchar + dyplom + wyjazd dla dwóch osób do Krynicy lub Jasła 2 miejsce – 300 zł + medal + dyplom 3 miejsce – 100 zł [...]

[...] Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 684 42 13 97 usuń Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko Wypasione 3,2% - Mlekovita g 60 3 3 4 usuń Chleb żytni jasny g 121 2 1 26 usuń 100% Whey Protein - SCITEC g 137 26 2 5 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 9:00 Produkty b.d. 581 12 16 125 usuń Ryż biały g 516 10 1 115 usuń Warzywa na [...]

[...] 3kg w 3 tyg i od dwóch tygodni stoję w miejscu. Możecie zerknąć co z nią nie tak? Zmieniłem trening i niestety zero rezultatów. sniadane 8h kalorie bialko tluszcz wegle 100 gram platkow owsianych 390 11,9 7,2 69,3 250 ml mleka 108 9,6 1,5 14,1 30 ml oliwy z oliwek 269,1 0 99,6 0,2 100 gram twarogu 132 18,7 4,7 3,7 suma [...]